Quero hoje dar umas dicas de como organizar o dia-a-dia dentro de um leito de hospital.
Iniciar sempre o dia fazendo uma oração de agradecimento, renovando as forças e fortalecendo a fé. Após a medicação da manhã, tomar o café da manhã bem reforçado e preparar para o banho. O banho revigora e melhora a disposição para fazer alguns exercícios físicos. Isso mesmo! Deve-se exercitar diariamente para não perder massa muscular e manter as articulações flexíveis. Se estiver com imunidade baixa, faça caminhada dentro do quarto, organize o espaço para melhor se adequar e se posicionar para a série de exercícios.
Após a caminhada que, além de aquecimento, é uma atividade aeróbica fundamental para manter o bom funcionamento dos pulmões, é importante realizar os exercícios de fortalecimento muscular. Exercite os braços elevando-os estendidos à frente do corpo até a altura dos ombros, volte devagar e repita 10 vezes na posição assentada e pés apoiados. Na mesma posição, repita o exercício anterior elevando os braços na lateral. Para tonificar a musculatura das coxas, assentada, contraia o abdômem e eleve a perna semiflexionada e volte devagar. Repita por 10 vezes o exercício e alterne a perna. Execute os exercícios procurando respirar pausadamente e dando um pequeno intervalo entre as séries. Os exercícios respiratórios devem ser realizados diariamente sob a supervisão do fisioterapeuta.
Após os exercícios, descanse ouvindo aquela seleção de músicas que vão levantar o astral e lhe trazer boas lembranças.
Ler um bom livro também ajuda a ocupar melhor o tempo e quebrar a rotina diária.
Vou ficando aqui por hoje!
Beijos no coração.
Desejos, ansiedades, expectativas de quem vai receber um transplante de medula.
Deise,
ResponderExcluirSuas "dicas" são muito mais valiosas que um "tratado" de PHD em "cuidados com pacientes hospitalizados" (Existe isso???)rsrsrs
Você está vivenciando todas as experiências na carne (não somente). Sua voz nesse momento tem muito peso entende? Essa idéia já foi dada mas, pense seriamente, em quanto seria útil publicar toda esse aprendizado num livro: Quantas pessoas seriam ajudadas?
Continue com essa força, vencendo seus desafios todos os dias com muuita fé! Vc nasceu prá VENCER e ensinar a VENCER!
Saudades,
Beijos prá vc e Ducarmo.
É isso aí Deise! Aproveite o máximo a presença da Duka, personal de excelência, e ... vamos malhar!!! Um grande beijo proceis duas do coração. E fiquem sob os cuidados do PAI.
ResponderExcluirOi Deise,
ResponderExcluirHá 2 dias mandei uma mensagem pra você, mas não consegui publica-la, então enviei pra tia Elci e ela lhe passará. Mas revirando o seu blog, acho que consegui me cadastrar e assim, poderei sempre estar falando com você. Já li suas postagens ou mensagens (não sei se é assim que se fala, mas aos poucos vou me familiarizando com a modernidade) e estou achando o máximo seu exemplo de coragem, bravura e determinação. É assim que se fala e se faz prima. Continue vencendo os desafios e Deus sempre contigo, nunca lhe abandonará. Estamos com você nesta luta e esteja certa que nossa família toda está em oração com você.
Um beijo e fique com Deus.